Glee Cast

Glee Cast

Tuesday, May 4, 2010

How To Have A Healthy Diet?



Sebagai siswa SMA sekarang ini, kita mungkin memiliki banyak sekali kegiatan. Kegiatan ini pun macam-macam, ada yang belajar, les private, les bimbingan belajar, olahraga, dll. Nah, dan mungkin ada beberapa siswa SMA yang mengalami kendala dengan berat badannya. Mungkin dia berpikir, ia tidak makan malam, tapi badannya nggak kurus-kurus. Apa penyebabnya??

Salah satu faktor yang mempengaruhi berat badan kita, sudah pasti adalah pola makan. Kalau pola makan kita salah, bisa-bisa malah nambah berat badan. Nah, bagaimana kah pola makan yang baik, agar bagi kamu yang ingin diet sehat, bisa berhasil?
Sarapan adalah hal yang sangat vital. Kalo misalnya kamu sekolah nggak sarapan, malah waktu kamu belajar, kamu malah ngantuk, dan mungkin aja bisa menyebabkan pingsan. Nggak mau kan? Nah, makanya kamu sarapan. Tapi bagi kamu yang ingin sarapan sehat, coba deh kamu buat segelas susu, dan kamu makan 2 butir telur setiap hari. Sekalian juga ditambah segelas teh manis. Semua itu udah cukup dan ngebuat kamu kenyang sampai jam 11 nanti.

Kalau sudah masuk jam makan siang, segeralah makan dan jangan ditunda-tunda. Kenapa ga boleh ditunda-tunda? Karena udara yang ada di perut kamu malah ngebuat perut kamu makin gembung, dan kamu bakalah kelihatan gendut. Maka segeralah diisi. Dan makanan kamu juga jangan banyak-banyak amat. Cukuplah sepiring nasi.


Kemudian, perbanyaklah minum air putih, dan sebisanya sih air hangat. Jangan minum air dingin, karena bakalan ngebuat lambung kamu tidak mencerna maksimal.
Selain itu, ketika kamu makan sesuatu, cobalah makan perlahan-lahan.
Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepal terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan.

Dan satu lagi, mungkin diantara kamu ada yang nggak makan malam supaya nggak gemuk. Sebenarnya sih metode ini salah, karena perut kamu dalam keadaan kosong. Kalau kamu makan malam, makanlah secukupnya. Kalau kamu biasanya makan semangkuk nasi, maka malamnya, kamu makan setengahnya saja, supaya pola makan kamu lebih baik.


Mungkin ini saja yang bisa saya berikan, semoga bagi kamu yang sedang menjalankan diet, bisa berhasil dengan tips dari saya :D

No comments:

Post a Comment